крадущийся котиколюб
В начальной школе у меня вместо физкультуры были занятия каратэ. Запись была в принудительном порядке, а малыши еще и ответственные, так что ходили все. Тренер не делил нас на мальчиков и девочек и жестко относился ко всем. Опоздавших клал на спину и раздвигая ноги "рвал" растяжку. Это было весьма болезненно и унизительно. А поскольку никакого предварительного отбора по "тянучести" не было, не все могли сесть на шпагат ни до, ни после после таких упражнений. Занятие проходило один раз в неделю, так что и толка с него не было. Потом эти зверства прекратились и мы вздохнули с облегчением.
А вчера на акву пришло всего 5 человек, по этому занимались динамическими упражнениями, в том числе и на растяжку.
Сначала руки на бортик! - командует наша тренер, - потянулись в одну сторону, в другую, сокращаем расстояние между руками. Еще тянемся!
Разогретые предварительными упражнениями мышцы, тепленькая водичка, так что тянучесть появляется у всех.
А теперь, хватаемся за бортик, колени к груди, пальцы ног из воды. Разводим ноги в стороны. Повороты спины. Еще разводим! Всё в порядке, можно выдыхать, вы на шпагате!
Ощущения необычные, но не болезненные!
И это до сих пор меня восторгает: физические упражнения на грани возможностей (ну жалею я себя иногда, но всё равно же стараюсь) и при этом на следующий день я могу заниматься своими делами, не умирая от каждого полуприсяда!
А вчера на акву пришло всего 5 человек, по этому занимались динамическими упражнениями, в том числе и на растяжку.
Сначала руки на бортик! - командует наша тренер, - потянулись в одну сторону, в другую, сокращаем расстояние между руками. Еще тянемся!
Разогретые предварительными упражнениями мышцы, тепленькая водичка, так что тянучесть появляется у всех.
А теперь, хватаемся за бортик, колени к груди, пальцы ног из воды. Разводим ноги в стороны. Повороты спины. Еще разводим! Всё в порядке, можно выдыхать, вы на шпагате!
Ощущения необычные, но не болезненные!
И это до сих пор меня восторгает: физические упражнения на грани возможностей (ну жалею я себя иногда, но всё равно же стараюсь) и при этом на следующий день я могу заниматься своими делами, не умирая от каждого полуприсяда!